童建弼
童建弼
http://xzyvtf.blog.ifeng.com
发表 管理 分类 简介 头像 功能 音乐 友情链接 模板 个性域名

2016-12-01 9:16:47 编辑 删除

归类在 我的博文 |浏览 32 次|评论 0 条

    4、要劳逸结合    运动与休息要安排适当,根据身体反应、外界环境和条件的变化不断进行调整。    5、运动期间要遵守正常生活规律    运动期间要遵守正常的生活制度,保证充足的睡眠,注意锻炼期间的饮食和营养,饮食以易消化,含充足的蛋白质及维生素,低脂肪为主。要控制热量、糖及盐的摄入量,禁烟、酒。    %26ldquo;三要%26rdquo;    一要因人制宜,量力而行。根据自己的情况和锻炼的水平,选择适宜的内容与方法,一般...

查看全文>> 分享 浏览(32) 评论(0)

2016-11-30 9:22:50 编辑 删除

归类在 我的博文 |浏览 39 次|评论 0 条

一天可以吃两个苹果吗?吃一个苹果多久时间好  苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。     苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖...

查看全文>> 分享 浏览(39) 评论(0)

关于博主

cefrug

童建弼的博客,喜欢就多多关注!(个人主页:http://jbk.dcpfb.com/)

博文相关

相册

您还未上传图片,点击此处上传

音乐

博主尚未添加音乐。

留言

博主目前没有留言。

统计

  • 博文(2)
  • 总访问(236)
  • 建立时间:2016-11-29
  • 最后登录:2016-12-05

扫一扫

有不一样的发现